A szexuális teljesítmény több módszerrel is tudjuk fokozni. Az itt található módszerek bármilyen egészségügyi kockázat nélkül kipróbálhatók.
Stresszcsökkentés és figyelem a mentális tényezőkre
A stressz és a szorongás az egyik leggyakoribb teljesítménycsökkentő tényező. De, ha odafigyelünk, akkor változásokat érhetünk el és csökkenthetjük a stresszt az életünkben. Ami segíthet ebben:
● relaxáció, meditáció
● tudatos légzés
● több intimitás, kommunikáció a párunkkal
● elegendő alvás
Rendszeres testmozgás
A jó fizikai állapot egyenesen javítja a szexuális teljesítményünket. Ezért ne sajnáljuk az időt és energiát a mozgásra:
● kardió (futás, úszás, bicikli): jobb vérkeringést biztosít
● erősítés: magasabb tesztoszteronszintet okoz
● medencefenék-erősítés (Kegel-gyakorlatok): tartósabb erekció vagy akár intenzívebb orgazmust is segíthet elérni
Egészséges étrend
Bizonyos ételek és a megfelelő életmód javítják a keringést, hormonháztartást és energiaszintet:
● zöld leveles zöldségek, cékla: magas nitráttartalmuknak köszönhetően jobb véráramlást biztosítanak
● diófélék, magok, avokádó
● halak
● mérsékelt alkoholfogyasztás, a dohányzás kerülése
Pszichés és kapcsolati tényezők erősítése
● nyílt kommunikáció a párunkkal, az igények és vágyak előzetes egyeztetése
● lassítás, türelemmel való egymáshoz fordulás, előjátékra több idő fordítása
● új közös élmények, változatosság belecsempészése a dolgokba, még akkor is, ha már nagyon régóta együtt vagyunk
Reális elvárások és önbizalom
A teljesítményszorongás gyakran önbeteljesítő jóslat. Épp ezért fontos, hogy ne aggódjuk túl a dolgot, mert könnyen szorongóvá válhatunk:
● figyeljünk az érzésekre, nem pedig a „a jól kell teljesítenem” gondolatra, ami egy idő után nyomasztóvá válhat
Használhatunk potencianövelőt is
Napjainkban már nem ördögtől való dolog és nem is váratlan, ha valaki úgy dönt, hogy potencianövelő segítségét kéri a szexuális teljesítményének javításához. Nem számít, hogy átmeneti problémáról van-e szó vagy tartós potenciagondról, a használatuk teljesen biztonságos.
Széles termékkínálat van, elég, ha arra gondolunk, hogy a Kamagra termékcsaládnak milyen sok terméke van, a pezsgőtablettától kezdve, a rágótablettán át egészen a dupla hatóanyagot tartalmazó Super Kamagráig (ami a korai magömlés ellen is hat). De akkor még nem említettük a Viagrát, a Cialist. Tegye próbára bátran magát és éljen az eredeti Kamagra rendeléssel Ön is!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése