Az első napokban könnyű visszacsúszni
Előfordul olyan eset, hogy sikerül egyik napról a másikra letenni a cigarettát, máskor pedig több felkészülésre van szükség. Segíthet egy előre kijelölt dátum, de az is, ha átgondoljuk, mikor szoktunk leggyakrabban rágyújtani.
A reggeli kávé például sokszor elképzelhetetlen cigaretta nélkül. Ilyenkor érdemes lehet változtatni a megszokott rutinon, akár azzal, hogy máshol isszuk meg. A munkahelyi cigiszünet helyett pedig jöhet egy rövid séta. Elsőre furcsának tűnhetnek ezek az apróságok, de segíthetnek megtörni a beidegződéseket.
Az akaraterő mellett más segítség is létezik
A nikotinmegvonás nem mindig kellemes. Az ingerlékenység, a nyugtalanság és a koncentrációs nehézség, mint kísérő hatás gyakran jelentkezhet, különösen az első napokban. Van, aki ilyenkor állandóan nassolna, más egyszerűen nem találja a helyét.
A nikotintapasz vagy a nikotinos rágógumi enyhítheti a panaszokat, bizonyos esetekben pedig gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, valamint a leszokást segítő tanácsadás szintén segíthet. A kutatások alapján a megfelelő gyógyszeres és viselkedéses támogatás együtt különösen jó esélyt adhat a tartós leszokásra.
Az elektromos cigarettával könnyebb lehet?
Akadnak, akik a hagyományos cigaretta helyett elektromos eszközt próbálnak ki. Egyes kutatások szerint a nikotintartalmú változatok segíthetnek a cigarettáról való leszokásban, de a használatuk nem veszélytelen és a nikotinfüggőség is megmaradhat.
Az elektromos cigaretták piacán számos márka ismert, köztük a Vapsolo is, amely különböző kialakítású és ízvilágú eszközeivel keltheti fel az alternatívák iránt érdeklődők figyelmét. A Vapsolo 6in1 rendelés olcsón kapcsán érdemes előzetesen tájékozódni a termékek jellemzőiről, a használatukkal kapcsolatos tudnivalókról. Bár az elektromos cigaretta nem kockázatmentes, a különböző lehetőségek megismerése segíthet abban, hogy a dohányosok tájékozottabban mérlegeljék a hagyományos cigaretta alternatíváit.
